Wrap de Couve

Wrap de Couve

Wrap de Couve

Ingredientes:

1 folha de couve pequena orgânica

1/2 lata de atum ao natural

2 colheres (sopa) de requeijão light (ou queijo quark)

1/2 unidade de cenoura ralada

cebola a gosto

alho a gosto

manjericão a gosto

açafrão-da-terra (ou cúrcuma) a gosto

Modo de Preparo:

Mergulhe a couve rapidamente na água bem quente.

Coloque a folha em um prato e reserve.

Para o recheio, escorra bem o líquido do atum e misture o requeijão (ou queijo quark), a cenoura e os temperos.

Coloque a pasta sobre a couve e enrole o wrap.

Receita fácil e rápida de wrap de couve com requeijão e atum

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