Cardápio Low Carb de 7 dias para emagrecer na Primeira Semana

Cardápio Low Carb de 7 dias para emagrecer na Primeira Semana

Cardápio low carb de 7 dias para Emagrecer na Primeira Semana

Cardápio low carb de 7 dias para emagrecer na Primeira Semana é simples.

Foque na ingestão de proteínas e gorduras boas e estará no caminho certo.

Cardápio para a primeira semana da low carb

Para dar um gás na sua primeira semana, elaborei um cardápio da dieta low carb para 7 dias. Confira abaixo!

  • Dia 1: Omelete feita com dois ovos e queijo + uma xícara de chá verde.
  • Dia 2: Dois ovos mexidos com meio tomate picado e orégano + uma xícara de chá de hibisco.
  • Dia 3: Meio abacate amassado com semente de chia + uma xícara de café sem açúcar.
  • Dia 4: Dois ovos fritos com duas fatias de queijo prato + uma xícara de chá branco.
  • Dia 5: Um tomate em fatias coberto com queijo muçarela e assado no forno + uma xícara de chá de hibisco.
  • Dia 6: Bacon com ovos mexidos + uma xícara de chá verde.
  • Dia 7: Omelete feita com dois ovos, cebola e tomate + uma xícara de chá preto.

Dieta low carb: Lanche da Manhã

  • Dia 1: Dois ovos cozidos com parmesão e orégano.
  • Dia 2: Uma xícara de café sem açúcar e com creme de leite.
  • Dia 3: Três fatias de queijo muçarela.
  • Dia 4: Meio abacate puro.
  • Dia 5: Uma banana amassada + três castanhas de caju picadas.
  • Dia 6: Um copo de suco verde, batido com couve, uma fatia de abacaxi e suco de um limão.
  • Dia 7: Uma maçã picada com chia.

Dieta low carb: Almoço

  • Dia 1: Salmão grelhado com salada verde + brócolis.
  • Dia 2: Salada de rúcula, chicória e quatro azeitonas + um bife de carne médio.
  • Dia 3: Frango grelhado com bacon picado + salada de legumes + couve mineira refogada ao alho e azeite.
  • Dia 4: Lombo suíno com salada verde + quatro tomates cereja + couve mineira refogada.
  • Dia 5: Carne cozida + legumes cozidos no vapor com azeite.
  • Dia 6: Frango desfiado com tomate + salada verde.
  • Dia 7: Dois ovos cozidos + parmesão ralado + salada verde + legumes cozidos no vapor.

Dieta lowcarb: Lanche da Tarde

  • Dia 1: Cinco morangos picados com creme de leite e semente de chia.
  • Dia 2: Uma porção de gelatina sem açúcar.
  • Dia 3: Sete castanhas de caju.
  • Dia 4: 100 gramas de cubinhos de provolone.
  • Dia 5: Banana amassada com semente de linhaça dourada e creme de leite.
  • Dia 6: Meio abacate puro.
  • Dia 7: Suco verde batido com couve, meia cenoura, suco de um limão e água.

Dieta low carb: Jantar

No jantar você pode repetir o mesmo cardápio do almoço low carb.

Dieta low carb: Ceia

  • Dia 1: Uma xícara de chá de camomila.
  • Dia 2: Duas fatias de queijo muçarela.
  • Dia 3: Uma pêra.
  • Dia 4: Três nozes.
  • Dia 5: Uma xícara de chá de erva doce.
  • Dia 6: Uma maçã.
  • Dia 7: Uma xícara de chá de erva cidreira.

Comece hoje mesmo!

Se você não sabia como começar a sua dieta low carb, isso já não é um problema! Aproveite o cardápio e bom apetite!

Siga-nos no Facebook: Emagreça Comendo Sim

Fique com a gente!

Nosso Blog vem sempre com Notícias e Informações com relevância para o seu Dia, sem vendas – sem fake news – sem sensacionalismo. Conteúdo Saudável para Você!

Envie seu comentário